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Flow mit mir - und verbinde dich mit body, mind & spirit
Roll' die Matte aus und lass' den Alltag draußen - Kopf aus Herz an.
Deine Yogapraxis ist dein Date mit dir selbst - feel the present moment and reconnect with body, mind and spirit.
Ich möchte dich in meinen aktiven und fließenden Yogaflows dazu einladen zu FÜHLEN, deinen heutigen ganzheitlichen Zustand wahrzunehmen und dir dabei ein Lächeln zu schenken.
▻ Meditatives Opening: Wir fangen immer mit ruhigen und entspannt meditativen Elementen an, um dich abzuholen, zu erden und dich zu dir zu bringen.
▻ Main-Flow: Mit dem Fließen des Atems gehen wir dann langsam in die Hauptsequenz über - ein von Stunde zu Stunde variierender Fluss von verschiedenen Asanas: aktiv, dynamisch & stärkend, aber auch dehnend und entspannend.
Es geht nicht darum, irgendetwas "perfekt" zu machen oder eine bestimmte Position zu können, sondern eher darum, den Weg dahin zu genießen und sich dabei nicht zu ernst zu nehmen.
▻ Erdender Ausklang: Zum Ende wird es wieder ruhiger - wir dehnen uns abschließend, meist im Sitzen oder Liegen, manchmal gehen wir durch eine beruhigende Atemtechnik in Savasana über.
"Yoga ist das Zurruhekommen der Gedanken im Geist"
Yoga & Breath - 1:1 Einzel Yoga- & Atemstunde (via Zoom oder vor Ort)
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie du atmest? Atmen passiert so automatisch, dass wir selten bewusst darauf achten – und doch kann die Art und Weise, wie wir atmen, einen riesigen Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Geist und unser Wohlbefinden haben.
In diesen auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmten Yoga & Atem Einzelsessions tauchen wir genau dort ein:
▻ Gesunde, optimale Atmung: Wir analysieren deinen Atemstil und arbeiten daran, ihn zu verbessern. Gemeinsam lösen wir blockierte Atemmuster, fördern den Fluss und stärken dein Atembewusstsein.
▻ Yoga-Asanas & Körperarbeit: Je nach deinen Bedürfnissen ergänzen wir die Atemübungen mit gezielten Yoga-Übungen, um deinen Körper und Geist noch besser zu unterstützen.
▻ Individuell & regulierend: Besonders geeignet, wenn du merkst, dass du vielleicht „nicht richtig atmest“ – z. B. bei stockendem Atem, starker Brustatmung, unregelmäßigem oder flachem Atem oder Mundatmung.
Nutze gerne das kostenlose Kennenlerngespräch & wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.