Vinyasa getragen von Atem
Meine Yogastunden sind eine Einladung, durch bewusste Atmung und achtsame Bewegung tiefer bei dir selbst anzukommen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Spüren, um das Erleben, um den Weg – getragen von deinem Atem, der dich durch jede Sequenz führt.
- Meditatives Opening
Wir beginnen sanft und entspannt, mit kleinen meditativen Elementen und regulierenden Atemtechniken. So kannst du ankommen, loslassen und dich in deinem Körper und deinem Geist zuhause fühlen.
- Der Flow
Mit deinem Atem als Anker gehen wir dann fließend in die Praxis über. Jede Stunde hat ihren eigenen Rhythmus: mal kraftvoll, aktivierend und dynamisch, mal sanft, dehnend und entspannend. Der Flow schenkt dir Stärke, Beweglichkeit und innere Ruhe – immer angepasst an deine Möglichkeiten.
- Erdender Ausklang
Zum Abschluss kehren wir in die Stille zurück. Sanfte Dehnungen, beruhigende Atemübungen und ein tiefes Loslassen in Savasana lassen dich getragen, geerdet und entspannt nach Hause gehen.
Yoga & Breath - 1:1 Einzel Yoga- & Atemstunde (via Zoom oder vor Ort)
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie du atmest? Atmen passiert so automatisch, dass wir selten bewusst darauf achten – und doch kann die Art und Weise, wie wir atmen, einen riesigen Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Geist und unser Wohlbefinden haben.
In diesen auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmten Yoga & Atem Einzelsessions tauchen wir genau dort ein:
▻ Gesunde, optimale Atmung: Wir analysieren deinen Atemstil und arbeiten daran, ihn zu verbessern. Gemeinsam lösen wir blockierte Atemmuster, fördern den Fluss und stärken dein Atembewusstsein.
▻ Yoga-Asanas & Körperarbeit: Je nach deinen Bedürfnissen ergänzen wir die Atemübungen mit gezielten Yoga-Übungen, um deinen Körper und Geist noch besser zu unterstützen.
▻ Individuell & regulierend: Besonders geeignet, wenn du merkst, dass du vielleicht „nicht richtig atmest“ – z. B. bei stockendem Atem, starker Brustatmung, unregelmäßigem oder flachem Atem oder Mundatmung.
Nutze gerne das kostenlose Kennenlerngespräch & wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.