Kennst du dieses Gefühl?
Du funktionierst. Du erledigst. Du bist für andere da.
Und irgendwo, ganz leise, fragst du dich: Wann bin ich eigentlich für mich da?
Der Alltag zieht dich nach außen, immer weiter, immer schneller. Und je mehr du gibst, desto weiter rückst du von dir selbst weg. Von dem, was du fühlst.
Von dem, was du brauchst. Von dem, wer du bist.
Vielleicht hast du schon vieles versucht. Meditation, Journaling, Yoga.
Und trotzdem ist da dieses Gefühl, noch nicht ganz bei dir angekommen zu sein.
Nicht, weil du nicht genug getan hast. Sondern weil Veränderung oft nicht dort beginnt, wo wir etwas wegmachen wollen, sondern dort, wo wir wirklich hinschauen.
Was in dieser Journey geschieht
Breathwork muss nicht hart sein, um tief zu gehen.
In dieser Breathwork-Journey begegnest du dem, was gerade in dir da ist.
Nicht, um es loszuwerden oder zu reparieren. Sondern um es wirklich zu sehen, zu hören und zu fühlen.
Oft trägt ein Gefühl, eine Schwere oder eine Unruhe eine Botschaft in sich, von einem Anteil in dir, der lange nicht gehört wurde.
In dieser Journey nimmst du dir die Zeit, ihm zuzuhören.
Mit Neugier, mit Mitgefühl, mit Herz.
Dein Atem wird dabei zur Brücke nach innen, an Orte, die dein Kopf allein oft nicht erreicht. Was sich dort zeigt, ist bei jedem Menschen anders.
Vielleicht ist es genau das, wonach du schon lange suchst, ohne es zu wissen.
Mehr möchte ich hier nicht verraten. Manches will nicht erklärt, sondern erlebt werden.
Was dich erwartet
Eine geführte Breathwork-Audio-Journey (56 Minuten)
Ich begleite dich Schritt für Schritt: Du beginnst mit einer ruhigen Atemmeditation zum Ankommen.
Danach atmest du verbunden, begleitet von Musik, und ich führe dich in vier sanft aufeinander aufbauenden Phasen tiefer zu dir: vom ersten Hinspüren bis zu dem Moment, in dem du dir selbst begegnest.
Ein liebevoll gestaltetes PDF-Workbook: Mit Fragen für vor und nach der Journey. Dein Raum, um festzuhalten, was sich zeigt.
Ein 3-Tage-Ritual zur Integration: Kleine, achtsame Impulse für die Tage danach, damit das, was sich gezeigt hat, in deinem Alltag ankommen kann.
Du bekommst alles direkt nach dem Kauf als Download und kannst die Journey so oft machen, wie du möchtest.
Kein Termin, den du dir freischaufeln musst, kein weiterer Punkt in deinem Kalender. Die Journey wartet auf dich, bis der Moment da ist, in dem du dir Zeit für dich schenken möchtest.
Für wen ist diese Journey?
Für dich, wenn du …
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dich im Alltag oft weit weg von dir selbst fühlst, auch wenn nach außen alles funktioniert
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spürst, dass da etwas in dir ist, das gesehen werden möchte
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wirklich bereit bist, hinzuschauen, auch wenn es sich ungewohnt anfühlt
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dir einen Moment schenken möchtest, der ganz dir gehört
Journey oder 1:1-Session – was ist der Unterschied?
Beides kommt aus demselben Herzen, und doch ist es etwas anderes.
Die Journey ist eine Erfahrung, die du dir jederzeit selbst schenken kannst. Du wählst den Moment, den Ort und das Tempo. Meine Stimme führt dich, aber ich bin nicht persönlich bei dir.
Sie ist eine schöne Möglichkeit, mich und meine Arbeit kennenzulernen und zu spüren, was der Atem in dir bewegen kann.
Eine 1:1-Session ist Begleitung. Ich halte den Raum für dich, gehe auf dich und deine Themen ein, sehe, was gerade gebraucht wird, und bin an deiner Seite, während du atmest und danach.
Die Journey „Komm nach Hause zu dir“
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Wann: jederzeit, so oft du möchtest
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Wie: geführt per Audio, du bist ganz für dich
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Inhalt: eine feste Reise, gleich für alle
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Danach: Workbook und 3-Tage-Ritual
Die 1:1-Session
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Wann: an einem gemeinsamen Termin
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Wie: ich bin live bei dir, online oder vor Ort
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Inhalt: ganz auf dich und dein Thema abgestimmt
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Danach: Integrationsgespräch und Nachbetreuung per WhatsApp
Wichtig! Bitte lies das, bevor du startest
Diese Journey geht tief. Der verbundene Atem kann körperliche Empfindungen auslösen, zum Beispiel Kribbeln, Wärme, Druck oder Bewegungsimpulse. Und weil du inneren Anteilen begegnest, können Gefühle und Erinnerungen hochkommen, auch solche, die sich unangenehm anfühlen. Das darf sein, und du darfst jederzeit langsamer werden oder eine Pause machen.
Damit du gut für dich sorgen kannst:
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Nimm dir mind. 1,5 Stunden Zeit, in denen dich niemand stört, und plane danach etwas Ruhe ein.
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Atme im Liegen oder bequem im Sitzen, nie beim Autofahren, im Wasser oder unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen.
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Wenn es dir zu viel wird, atme langsamer und mehr in den Bauch oder kehre zu deinem natürlichen Atem zurück. Du kannst jederzeit aufhören.
Bitte mach die Journey nicht oder nur nach Rücksprache mit deiner Ärztin, wenn du:
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schwanger bist
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder starken Bluthochdruck hast
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an Epilepsie leidest
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eine schwere psychische Erkrankung hast, zum Beispiel eine Psychose
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vor Kurzem operiert wurdest oder frische Knochenverletzungen hast
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ein Glaukom oder erhöhten Augeninnendruck hast
Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst oder belastende Erfahrungen mit dir trägst, mach diese Reise bitte nicht allein. Dann ist eine persönliche Begleitung, zum Beispiel eine 1:1-Session oder deine Therapeutin, der sicherere Weg.
Breathwork ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, ob die Journey gerade passt, schreib mir vor dem Kauf. Wir klären es gemeinsam.
Stimmen aus meinen Sessions
“ICH HABE MICH GEFUNDEN, OHNE DAS ICH WUSSTE, DASS ICH AUF DER SUCHE WAR."
D. / 45 Jahre / Angestellte
“MEIN HERZ IST FÖRMLICH GEWACHSEN."
C. / 43 J. / Selbstständig
„AMELIE BEGLEITET GANZ SANFT UND TROTZDEM TIEF. SIE SCHAFFT EIN LIEBEVOLLES FELD, EINEN RAHMEN, IN DEM ICH MICH GEHALTEN UND GETRAGEN FÜHLE."
L. / 35 J. / Teilnehmerin
Deine Journey
57 € Einmalig. Direkt nach dem Kauf als Download. Für immer bei dir.
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Geführte Breathwork-Audio-Journey (56 Minuten)
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PDF-Workbook
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3-Tage-Ritual zur Integration
Mit dem Kauf bestätigst du, dass du die Hinweise oben gelesen hast. Breathwork ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn du nach der Journey tiefer gehen möchtest
Vielleicht hat sich in der Journey etwas gezeigt, das noch mehr Raum braucht. Vielleicht spürst du, dass du diesen Weg nicht allein gehen möchtest. Dann bin ich von Herzen gern für dich da.
In einer 1:1-Session halte ich den Raum nur für dich, online oder vor Ort. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst, und ich begleite dich durch den Atem und danach.
Als kleines Dankeschön, dass du dir diese Journey geschenkt hast, bekommst du 20 € auf deine erste 1:1-Session. Den Code findest du in deiner Kaufbestätigung.
Im Vollmond-Circle atmen wir gemeinsam im Kreis, online, jede bei sich zu Hause. Für dich, wenn du Breathwork in Gemeinschaft erleben möchtest.
Und wenn du noch unsicher bist, welcher Weg für dich passt, lass uns einfach sprechen.
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Hast du Fragen? Schreib mir gern, ich antworte persönlich.
Von Herz zu Herz, deine Amelie
