"FLOW" WITH ME - AND RECONNECT WITH BODY, MIND AND SPIRIT
My "Vinyasa from the heart" practices are your date with yourself – feel the present moment and reconnect with your body, mind, spirit & heart.
In these slow, but active and flowing yoga sessions, I invite you to feel, connect with your current holistic state, and gift yourself a smile.
- Meditative Opening: We begin with calm, grounding meditative elements to help you arrive and center yourself.
- Main Flow: Guided by your breath, we transition into the dynamic main sequence – a varied mix of active, strengthening, stretching, and relaxing asanas. It’s not about perfection but enjoying the journey and embracing lightness.
- Grounding Finish: We end with gentle stretches, often seated or lying down, sometimes incorporating calming breathwork as we ease into Savasana.
Happy to meet you on the mat, namasté, Amelie
Yoga & Breath - 1:1 Einzel Yoga- & Atemstunde (via Zoom oder vor Ort)
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie du atmest? Atmen passiert so automatisch, dass wir selten bewusst darauf achten – und doch kann die Art und Weise, wie wir atmen, einen riesigen Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren Geist und unser Wohlbefinden haben.
In diesen auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmten Yoga & Atem Einzelsessions tauchen wir genau dort ein:
▻ Gesunde, optimale Atmung: Wir analysieren deinen Atemstil und arbeiten daran, ihn zu verbessern. Gemeinsam lösen wir blockierte Atemmuster, fördern den Fluss und stärken dein Atembewusstsein.
▻ Yoga-Asanas & Körperarbeit: Je nach deinen Bedürfnissen ergänzen wir die Atemübungen mit gezielten Yoga-Übungen, um deinen Körper und Geist noch besser zu unterstützen.
▻ Individuell & regulierend: Besonders geeignet, wenn du merkst, dass du vielleicht „nicht richtig atmest“ – z. B. bei stockendem Atem, starker Brustatmung, unregelmäßigem oder flachem Atem oder Mundatmung.
Nutze gerne das kostenlose Kennenlerngespräch & wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.